1月19日宣 哈兰德的身体像砖墙一样高大，而且像穴居人一样浑身是劲，《太阳报》对球员是如何保养的进行了介绍。

哈兰德曾在一部纪录片中分享了他与众不同的饮食习惯，他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并说道：“其他人都不会吃这些东西，但我很注重自己的身体保养，我认为尽可能吃来自当地的优质食品是最重要的。”

“人们都说肉对身体不好，但是指的哪种肉？你在麦当劳吃的肉？还是当地食草牛的肉？而我会选择吃动物的心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

哈兰德还提到：“我早上做的第一件事就是让阳光照到我的眼睛，这对你的身体维持良好的昼夜节律很好，对你的身体大有益处。”

自我保养、每天摄入6000卡路里热量帮助哈兰德始终保持巅峰状态，此外他还热衷于冰浴，在他柴郡的豪宅里，他还配备了一个价值5万镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

哈兰德还很喜欢红光治疗床，该设备的价格约1.5万镑，红光疗法利用红外线深入组织和关节进行保养，专家建议锻炼前五分钟使用，帮助预防受伤。

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